Como prevenir los síntomas de la adicción a las tecnologias en adolescentes.

Para prevenir la adicción.

Para evitar la aparición de los síntomas, que pueden ir de pequeños trastornos del sueño a lo conocido como “self-injury” o autolesiones para el control emocional, se puede actuar desde los cuatro años mediante la comunicación y el control de los tiempos dedicados a la tecnología.

“Deberíamos conversar con nuestros hijos al menos un cuarto de hora al día, no estar con ellos, sino hablar con ellos”, subraya.

Esta comunicación se puede completar con ciertas medidas, como:

• Hacer respetar los tiempos de deporte, juego, estudio y sobre todo, del sueño.
• Evitar el uso de aparatos tecnológicos más de dos horas al día.
• No utilizar el teléfono durante la comida.
• Mostrar interés por la tecnología.

Además de los límites que se puedan imponer, el mejor resultado debe contar con el consentimiento de los jóvenes, lo que obliga a una comunicación con confianza y tiempo y a la propuesta de conductas alternativas, como el deporte o la música.

Bibliografia